Cara Mendarat Yang Benar Pada Lompat Jauh

Olahraga lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik. Olahraga yang satu ini memerlukan ketangkasan, kecepatan dan stamina dari si atlet agar bisa melakukan lompat jauh dengan baik. Karena tentunya sang atlet harus bisa memanfaatkan ketangkasan, kecepatan dan staminanya agar lompatannya semakin jauh. Selain itu ada hal penting lainnya yang harus diperhatikan saat melakukan lompat jauh, yaitu gerakan saat hendak mendarat. 

Ketika Anda melakukan gerakan lompat jauh dan melakukan ancang-ancang yang maksimal, maka Anda juga harus bisa melakukan pendaratan yang sempurna yang meminimalisir cedera, karena tidak ada artinya jika Anda sampai cedera pada saat  melakukan lompat jauh. Cedera bagi seorang atlet adalah hal yang benar-benar harus dihindari jika ingin terus bisa berkarier sebagai seorang atlet. Maka dari itu Anda tidak hanya perlu mempelajari teknik dalam melompat, namun juga teknik atau Cara mendarat yang benar pada lompat jauh. Berikut ini beberapa Cara mendarat yang benar pada lompat jauh agar Anda tidak mengalami cedera :

Teknik Mendarat Yang Benar Pada Lompat Jauh

Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah dengan meletakkan kaki Anda ke bagian depan, namun bagaimana tekniknya agar Anda bisa memposisikan kaki Anda seperti itu? Ada beberapa tekniknya mulai dari awalan sampai mendarat, seperti yang akan dijelaskan selanjutnya.

Awalan

Ketika Anda ingin mendapatkan pendaratan yang sempurna saat melakukan lompat jauh, maka sejak awal berlari Anda harus mengetahui teknik yang benar, sehingga dengan demikian Anda bisa melakukan Cara mendarat yang benar pada lompat jauh.  Anda bisa juga menyebut teknik awalan ini sebagai teknik ancang-ancang. Pada awalnya Anda harus berjalan dengan cepat hingga akhirnya berlari untuk melakukan awalan saat lompat jauh. Biasanya ruang yang diberikan untuk atlet lompat jauh agar bisa melakukan awalan ini paling jauh sekitar 45 m.

Tolakan / Take Off

Tolakan adalah gerakan yang akan Anda lakukan setelah Anda melakukan awalan, gerakan ini berupa lompatan yang   harus Anda lakukan pada papan pijakan yang disediakan. Papan yang digunakan sebagai tolakan ini dibuat dengan desain khusus agar tidak mengurangi kecepatan Anda setelah berlari. Pastikan Anda menggunakan kaki Anda yang paling kuat pada saat Anda hendak melakukan tolakan atau take off ini.

Melayang

Setelah Anda melakukan gerakan, maka tentunya tubuh Anda akan melayang di udara sebelum akhirnya mendarat pada jarak yang disesuaikan dengan kecepatan Anda saat berlari. Pada saat berada dalam gerakan melayang ini Anda juga harus bisa memposisikan tubuh Anda dengan benar untuk bisa melakukan Cara mendarat yang benar pada lompat jauh yang sempurna. Karena jika tidak, Anda bisa mendarat dengan posisi yang salah dan akhirnya mengalami cedera. Para atlet biasanya memiliki caranya sendiri pada saat tubuh sedang melayang di udara, Anda sendiri nantinya bisa menyesuaikan ritme Anda dan kemudian mendarat dengan sempurna tanpa cedera setelah beberapa kali latihan.

Mendarat

Nah inilah gerakan terakhir agar Anda bisa melakukan Cara mendarat yang benar pada lompat jauh dengan sempurna. Pastikan agar kedua kaki Anda lurus dan posisikan tubuh agar bisa sedikit membungkuk, lutut Anda kemudian harus ditekuk dan pastikan Anda mendarat dengan menggunakan tumit Anda dengan sempurna agar bisa menghindari adanya cedera. Anda bisa melihat atlet-atlet lompat jauh yang sudah professional untuk bisa mendapatkan Cara mendarat yang benar pada lompat jauh yang terbaik.

Demikian tadi penjelasan singkat tentang cara mendarat yang benar pada lompat jauh. Semoga bisa bermanfaat bagi pembaca blog ini.

Bagikan Artikel ini